אפונה קפואה

מרק אפונה וגזר הוא מרק קלאסי וטעים, עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים. הוא מושלם לארוחה קלה ומזינה, ומחמם את הגוף בימים קרים. במתכון הבא אסביר לכם כיצד להכין מרק אפונה וגזר טעים ובריא, שילווה אתכם לאורך כל השנה. רשימת מצרכים כמות מצרכים 1 כוס אפונה יבשה 1 יחידה בצל (קצוץ) 2 שיני שום (כתוש) חופן שמיר …